宜蘭美食不只羅東夜市！這次《我們這一家》直接前進蘇澳、南方澳，從市場小吃、古早味冰品，一路吃到海港現撈海鮮，展開一趟從早吃到晚的海港美食之旅。這裡有在地人熟悉的小吃部、清涼解渴的甘蔗汽水、比臉還大的超人氣蝦餅，還有飄香多年的米糕與隱藏版海鮮名店；中途再穿插沙灘車、粉鳥林祕境等玩樂行程，讓蘇澳、南方澳小旅行不只好吃，也好玩又好拍！下載食尚APP，天天免費抽大獎！
蘇澳、南方澳有什麼特色？
蘇澳、南方澳最迷人的地方，就是有山、有海，還有滿滿漁港生活感。蘇澳以冷泉、漁港與海鮮聞名，鄰近的南方澳更是宜蘭重要漁港之一，走進市場、老街與港邊小吃店，處處都能感受到濃厚的海港日常。這裡不只有現撈海鮮、蝦餅、米糕、冰品等在地美食，也能順遊粉鳥林、內埤海灘、豆腐岬等海景景點，很適合安排成一趟從山玩到海、從小吃吃到海鮮大餐的宜蘭小旅行。
▲在小漁港漫步享受悠閒氣氛也很療癒。（圖片來源：卡夫卡愛旅行）
蘇澳、南方澳美食推薦
來到蘇澳、南方澳，美食關鍵字絕對離不開海港和古早味！這裡靠近漁港，海鮮新鮮度自然不用多說，從現撈魚貨、熱炒海味到市場小吃，都吃得到滿滿海味；另外，像甘蔗汽水、蝦餅、米糕、老冰店等在地老味道，也讓這趟美食之旅更有懷舊感。想安排宜蘭海線小旅行，不妨一路從蘇澳市場吃到南方澳港邊，把小吃、冰品、海鮮一次收進口袋名單。
１.阿英小吃部
50年的煙燻功力，煙燻魚雜的老味道
這間位在蘇澳火車站前的小吃部，是經營數十年的在地老字號，連當地人拜拜完都會特地來報到。店家的煙燻料理很有一套，談到製作祕訣時也分享，關鍵就是用砂糖下去煙燻。當主持人好奇詢問這樣煙燻有沒有失敗過時，沒想到老闆超有自信地回：「沒有失敗過啦，會失敗怎麼做50年。」一句話就能感受到老店多年累積的手藝與底氣。
▲咀嚼時能感受到淡淡甘蔗香在口中散開，尾韻還帶有一抹迷人的煙燻香氣。（圖片來源：節目部《食尚玩家》）
必吃的「綜合魚雜」是店內招牌，鯊魚尾吃起來Ｑ彈，帶點膠質黏性，咀嚼間還能感受到淡淡甘蔗香與煙燻餘韻。難怪連主持人都忍不住說：「這吃起來，真的有那種甘蔗香，就是有一種糖的那個香味，然後還可以吃到煙燻的那種餘味，來到蘇澳最大的好處就是，這個是新鮮的，馬上煙燻好，馬上切下來。」魟魚肚則處理得像牛肚一樣，軟糯滑順又帶鮮甜，是來到蘇澳很值得一試的海港老味道。
推薦菜色：綜合魚雜、鯊魚尾、魟魚肚、魚膘
２.蘇澳市場甘蔗汽水
全台獨家特製甘蔗汽水，清甜氣泡超解暑
隱身在蘇澳市場裡的這間飲品店，是不少在地人從小喝到大的消暑回憶。店家表示：「甘蔗是黑甘蔗，汽水是知名汽水。」看似簡單的組合，卻喝得到古早味的清爽與甜香。
▲蘇澳市場裡的古早味飲品，是在地人從小喝到大的消暑回憶。（圖片來源：節目部《食尚玩家》）
這裡的「汽水甘蔗」口感很特別，不像一般碳酸飲料那麼強烈，入口反而順口清爽，尾韻才帶出微微氣泡感。主持人喝完也驚豔地說：「反而沒有那麼氣，然後是順的，後面才會有那一點點氣在的感覺，而且我覺得它配的剛剛好。」碳酸在舌尖輕輕跳動，搭配甘蔗自然甜味，喝起來清涼又療癒，是逛蘇澳市場時很值得來一杯的古早味飲品。
推薦菜色：純正甘蔗汁、汽水甘蔗汁
３.南方澳最大的蝦餅
比臉大巨無霸蝦餅，南方澳排隊神話
來到市場，絕對不能錯過這間由老闆娘親力親為的蝦餅攤。老闆現場製作時笑著說：「你的臉有多大，我的蝦餅就做多大。」聽完這句，小編只想提醒老闆，這種話可別隨便對女孩子說啊！不過下一秒端出一片超大蝦餅，霸氣份量真的讓人眼睛一亮。
▲龜山島金鉤蝦搭配地瓜籤下鍋油炸，入口酥脆又帶蝦香。（圖片來源：節目部《食尚玩家》）
使用龜山島金鉤蝦炸出的「大蝦餅」，餅皮混入地瓜籤後炸到極致酥脆，地瓜甜味與蝦香完美融合。主持人也分享：「老闆有說他們的辣椒粉，是靈魂中的靈魂，它那個番薯，有時候炸到乾乾的時候，它會有那個甜，然後那個甜出來之後，你吃到那個蝦，還有那個鮮味出來，然後那個口感好好喔～」一口咬下咔滋作響，尾韻還帶有隱約豬油香，酥香口感非常唰嘴，好吃到讓人只想專心把它吃完。逛市場時買上一份邊走邊吃，真的超級過癮。
推薦菜色：龜山島鹹酥蝦、大蝦餅
４.三興魚罐
50年職人手藝傳承，罐頭變身高級料理
這間深耕50年的老店，把南方澳海味封進罐頭裡，由第４代接手後，依然是在地人心中熟悉又懷念的老味道。別以為罐頭只能當配角，店家可是把食材玩出新高度，還自豪分享店內有不少特別品項：「好比說，柳葉魚，裡面有蛋的，每尾都有蛋。」另外，想吃鮪魚腹肉還得事先預約，光聽就知道有多搶手。
▲這間深耕50年的老店，把南方澳海味封進罐頭裡，留住在地人熟悉的回憶滋味。（圖片來源：節目部《食尚玩家》）
招牌「煙仔虎」一打開就能聞到濃濃海味，魚肉吸飽特製湯汁，入口軟嫩又多汁，鮮味在嘴裡慢慢散開；連魚骨都燉到入口即化，油脂香氣更是濃厚到讓人忍不住想多扒幾口飯。主持人也忍不住讚嘆：「牠這個肚子是最嫩的地方，最嫩最Ｑ的地方，難怪這是限量的。」就連附近餐廳也會選用他們家的罐頭入菜，變成一碗鮮味滿滿的海產粥。想把南方澳的海港滋味帶回家，買幾罐慢慢品嘗準沒錯。
推薦菜色：鮪魚腹肉罐頭、柳葉魚罐頭、煙仔虎罐頭
５.阿賽喇冰
百年傳承純手工攪拌，口感細膩到像奶油般
這間自1923年開業至今的百年老店，最迷人的就是堅持費時手工製作的「喇冰」工法。看似簡單的一碗冰，其實每一步都很講究，店家在讓主持人體驗「喇冰」時，也特別叮嚀：「原則上就是你要拌到那個白色的冰沒有，但是又要不能太融化，太融化一下子就都變了。」冰要拌得細緻綿密，又不能失去清爽口感，正是老店百年不變的美味祕訣。
▲這間自1923年開業至今的百年老店，最迷人的就是堅持費時手工製作的「喇冰」工法。（圖片來源：節目部《食尚玩家》）
必點的「月見冰」加入生蛋黃，濃郁蛋香與綿密清冰交融，完全沒有腥味，入口滑順得像奶油一樣，在嘴裡慢慢化開。吃完這碗加了蛋的冰後，主持人也形容：「有半熟蛋的味道，讓這個冰又有一點像那種比較濃稠、絲滑的感覺，它吃下去就是清清甜甜，無會死甜。」小朋友來也可以加點珍珠，芋圓則吃得到真材實料的顆粒感，清甜、綿密又帶點懷舊感，這就是百年古早味冰品最浪漫的地方。
推薦菜色：月見冰（清冰+生雞蛋）、芋圓冰
６.蘇澳港廟口廖榮川米糕
70年經典在地記憶，米糕口感彈牙入味
這間快要70年的老字號，是許多遊客來到蘇澳的必訪清單，也是主持人的熟面孔愛店。店家分享他們一路經營：「快要70年，老闆17歲到現在已經84歲了。」從年輕做到白髮，那份歲月慢慢熬出的古早味，也難怪能讓一代代客人吃了又回訪。
▲招牌米糕粒粒分明，入口彈牙不黏膩，越嚼越有米香。（圖片來源：桃桃's旅人手札）
招牌米糕選用粒粒分明的糯米，吃起來彈牙不黏牙，淋上香氣濃郁的滷肉燥，再鋪上鮮美鮪魚鬆，最後配上小黃瓜解膩，鹹香、清爽與米香一次到位。主持人也大推：「我好喜歡上面甜甜有肥肉的那個滷汁，再配上一點小黃瓜又有不一樣的口感。」苦瓜排骨湯更是靈魂搭配，苦瓜燉到軟爛入味，與排骨一起熬出清甜回甘的湯頭，搭配米糕吃剛剛好，是充滿蘇澳老味道的暖心組合。
推薦菜色：米糕、苦瓜排骨湯、魚丸湯
７.粉鳥林的一把小雨傘
海鮮控必收私房清單，感受原始純粹鮮味
老闆把滿滿熱情全都放進料理裡，每一道都吃得到海港餐廳的豪邁與新鮮。店家分享，網路上很有名的「海鮮炒麵」使用手工油麵，並以乾炒方式呈現，口感不像一般油麵軟爛，反而多了幾分接近義大利麵的彈牙感，也讓不少客人一吃就留下印象。
▲每一道菜都吃得到海港餐廳特有的豪邁與新鮮感。（圖片來源：節目部《食尚玩家》）
招牌海鮮炒麵香氣十足，醬油香、鍋氣與微微醋香交織，讓主持人忍不住大讚：「這個醬色就是好吃的，你那個醬油真的是很狠耶，它的醬油有放一些醋，提一個鍋香，選麵選的很好。」另外，烤深海魚外皮酥香、魚肉細嫩多汁，蒜頭醬油蒸魚則吃得到海鮮最原始的鮮甜滋味。想安排家族聚餐或海港美食之旅，這間很值得收進清單，建議出發前先打電話預約。
推薦菜色：海鮮炒麵、烤深海魚、魚湯
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蘇澳景點與體驗推薦
蘇澳、南方澳不只可以吃海鮮，玩樂行程也很有亮點！想走熱血路線，可以挑戰沙灘車，穿越山林與溪谷，感受宜蘭海線不同的刺激玩法；想放慢腳步，則能前往粉鳥林祕境欣賞療癒海景，或順遊豆腐岬、內埤海灘、南方澳漁港等景點，感受漁村、海岸與山景交織的魅力。從動態體驗到海景散步都能一次安排，很適合搭配蘇澳、南方澳美食，玩出一趟從山到海的宜蘭小旅行。
１.那山那谷
那山那谷森林沙灘車，穿越山林超刺激
想在蘇澳、南方澳行程裡加點刺激感，可以把「那山那谷」排進去！這裡主打沙灘車體驗，能在森林、山路間穿梭，沿途感受山林包圍的速度感，還有面對整片山景的網美盪鞦韆可以拍照。節目中教練更載著主持人挑戰特技沙灘車，本來躍躍欲試的主持人，一到現場也忍不住直呼：「講真的還是有點緊張，比想像中刺激100倍。」想體驗建議事先預約，才能玩得更順利。
▲這裡還有面對整片山景的網美盪鞦韆，坐上去就能把壯闊山景一起收進畫面裡。（圖片來源：節目部《食尚玩家》）
２.東澳粉鳥林漁港秘境
東澳粉鳥林祕境，漲潮就消失的夢幻海灘
東澳粉鳥林祕境是蘇澳海線很值得順遊的海灘景點，乍看來到這裡只會看到漁港港口，一不小心就可能錯過後方這片療癒沙灘。穿過港邊後，眼前就是清澈湛藍的海水與石灘景色，不少旅人會特地來這裡打卡拍照，也有人會堆起小石堆，象徵祈福與留下旅行記憶。之所以被稱為「祕境」，是因為漲潮時海灘可能會被海水覆蓋，讓這片景色多了幾分限定感。主持人一看到海景也忍不住讚嘆：「海水好清澈、好藍、好單純。」
▲穿過港邊後，眼前豁然開朗，清澈湛藍的海水與石灘景色瞬間映入眼簾。（圖片來源：節目部《食尚玩家》）
３.加碼推薦：東澳灣
蘇花公路絕美海灣！東澳灣漸層藍海
沿著蘇花公路一路前行，就能看見宜蘭蘇澳迷人的Ｃ形海灣「東澳灣」。這裡海水呈現深淺交錯的漸層藍，搭配開闊海岸線，隨便停下來都像走進明信片風景。食尚部落客旅行履行中也分享：「一路順著蘇花公路行駛，在蜿蜒的山路之中，總會看見一道彎曲的海灣，伴隨著漸層藍的海色。」除了欣賞海景，也能安排獨木舟體驗，從東澳灣一路划向粉鳥林，換個角度感受宜蘭海岸的壯闊與療癒。東澳灣全天候開放、免費參觀，不論自駕或搭大眾運輸都很方便，是蘇澳、南方澳小旅行很值得順遊的海景景點。
▲Ｃ形海岸「東澳灣」，是蘇花公路旁隱藏的一道美景。（圖片來源：旅行履行中）
４.加碼推薦：阿里史冷泉
阿里史冷泉免費泡腳！夏日消暑祕境
位於宜蘭蘇澳的「阿里史冷泉」，是夏天想消暑放鬆的好去處。這裡的冷泉水溫約維持在22度，屬於白礦泉，泡起來清涼舒爽，還帶有淡淡礦物質氣息。食尚部落客旅行履行中也分享：「泉水為22度的白礦泉，有著淡淡的礦物質味。」園區免費入園，開放時間從早上８點到晚上10點，不只能在露天泡腳池歇歇腳，也設有男女裸湯，能依照需求選擇不同泡湯方式。因為環境親民、CP值高，也是不少在地人熟悉的日常休憩景點，逛完蘇澳、南方澳後很適合順路來泡腳消暑。
▲冷泉終年保持恆溫，有「天下第一奇泉」美稱。（圖片來源：旅行履行中）
５.加碼推薦：漢本海洋驛站
全台最美望海鞦韆！坐擁第一排海景
位於宜蘭南澳鄉澳花村的「漢本海洋驛站」，是台泥企業與海巡署合作改建而成的賞海祕境。園區最大亮點就是「IRIS望海鞦韆」，坐上去就能面向遼闊海景，享受第一排看海視角，也因此被不少旅人稱為全台最美海景鞦韆。食尚部落客卡夫卡愛旅行也分享：「平面連成一線的感覺，彷彿就像在海上盪鞦韆一樣。」除了鞦韆，園區內還有漢本海角木鞦韆、夢幻天空之梯等打卡點，怎麼拍都很有度假感。最特別的是藏在一旁的祕境涵洞，畫面宛如走進「台版神隱少女」場景，搭配海岸風景更添奇幻氛圍，很適合安排進蘇澳、南方澳海線小旅行。
▲來到「漢本海洋驛站」，一定要體驗全台最美「IRIS望海鞦韆」，飽覽第一排海景。（圖片來源：卡夫卡愛旅行）
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蘇澳、南方澳一日遊路線攻略
想安排宜蘭一日遊，不妨把蘇澳、南方澳排進路線裡！這裡不只有海港小吃、現撈海鮮與古早味冰品，還能順遊冷泉、海景祕境、沙灘車體驗與望海鞦韆。無論想吃美食、拍美照，還是安排親子放電行程，都能依照旅遊情境挑選適合玩法。
| 適合對象 | 路線 | 必吃美食／必去景點 | 亮點 |
|---|---|---|---|
| 想吃海鮮、小吃控 | 從蘇澳市場一路吃到南方澳港邊 | 甘蔗汽水、蝦餅、米糕、隱藏版海鮮餐廳 | 一次吃到市場小吃、古早味與現撈海鮮 |
| 親子家庭、朋友出遊 | 安排沙灘車、海邊散步與冰品小吃 | 那山那谷沙灘車、粉鳥林祕境、阿賽喇冰 | 有刺激體驗，也有輕鬆海景行程 |
| 喜歡拍照、情侶約會 | 沿著蘇花公路走海線景點 | 東澳灣、粉鳥林祕境、漢本海洋驛站 | 漸層藍海、海景鞦韆、祕境沙灘都好拍 |
| 夏天出遊、怕熱旅人 | 冷泉泡腳＋冰品＋海邊景點 | 阿里史冷泉、百年冰店、東澳灣 | 免費泡腳、吃冰看海，清涼感滿滿 |
| 第一次玩蘇澳南方澳 | 上午玩山林體驗，下午吃港邊美食看海 | 那山那谷、粉鳥林、南方澳海鮮、蝦餅 | 從山玩到海，吃喝玩樂一次排好 |
蘇澳、南方澳一日遊FAQ
Q1：蘇澳、南方澳一日遊可以怎麼安排？
蘇澳、南方澳一日遊可以從蘇澳市場或在地小吃開始，接著順遊阿里史冷泉、東澳灣、粉鳥林祕境等景點，下午安排南方澳港邊吃蝦餅、米糕、冰品，晚餐再用海鮮餐廳收尾。想玩得更豐富，也可以加入那山那谷沙灘車體驗。
Q2：蘇澳、南方澳有哪些必吃美食？
蘇澳、南方澳美食以海港小吃與古早味最有代表性，像甘蔗汽水、南方澳蝦餅、古早味米糕、百年冰店與現撈海鮮都很推薦。若想吃得更有在地感，也可以安排市場小吃或隱藏版海鮮餐廳。
Q3：蘇澳一日遊有哪些必去景點？
蘇澳一日遊推薦景點包含阿里史冷泉、東澳灣、東澳粉鳥林祕境、南方澳漁港、豆腐岬、內埤海灘等。喜歡拍照的人，也可以順遊漢本海洋驛站，打卡望海鞦韆與海景裝置。
Q4：蘇澳、南方澳一日遊適合親子或朋友出遊嗎？
很適合。蘇澳、南方澳一帶有海景、冷泉、漁港美食與沙灘車體驗，行程可動可靜。親子可以安排冷泉泡腳、海邊散步、吃冰；朋友出遊則能挑戰沙灘車、拍海景美照，再一起吃海鮮大餐。
Q5：蘇澳、南方澳一日遊需要開車嗎？
若想一天內串聯蘇澳、南方澳、東澳灣、粉鳥林與南澳等景點，開車會比較方便，時間也更彈性。若搭大眾運輸，可先搭火車到蘇澳或東澳站，再搭配計程車、公車或步行安排周邊景點，但行程建議不要排太滿。
