2026驚蟄日期為3/5，於21時58分43秒正式到來。今年特別的是，這一天同時是2026年第一次天赦日，命理專家柯柏成指出，驚蟄與天赦日同日出現極為罕見，下次再逢須等到2106年，相隔整整80年，象徵赦免與新生能量同步開啟。命理專家楊登嵙也分享驚蟄習俗與禁忌、養生方法，讓大家能順利度過這節氣並開運。下載食尚APP，天天免費抽大獎！
驚蟄意思由來
楊登嵙表示，「蟄」意指萬物入冬後伏藏土中，不飲不食；當春雷乍響，天地陽氣升騰，蟲蟻走獸甦醒萌動，故稱「驚蟄」。古人觀察到此時氣候轉暖、雷聲初鳴，視為一年生機真正啟動的開端，也提醒人們順應節氣調養身心。
驚蟄習俗與禁忌
談及驚蟄習俗與禁忌，楊登嵙表示，民間相信春雷驚醒的不只是百蟲，也包含象徵是非的小人與煞氣，因此流傳「打小人」「祭白虎」「引貴人」等習俗，以化解口舌、遠離官非與血光。
養生方面，他提醒春季肝氣旺盛，若調養失當，易影響脾胃與免疫系統；飲食宜清淡溫和，多攝取富含植物蛋白與維生素的新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、芹菜、山藥、蓮子、銀耳等，少吃油膩與辛辣，避免生冷食物。
另外，氣候忽冷忽熱，在這時須注意保暖、防範流感、水痘等傳染病，並避免從事高風險活動，以防意外傷害。作息宜早睡早起、散步踏青，運動循序漸進，不可過度劇烈，方能順應春生之氣。
天赦日怎麼拜
柯柏成指出，天赦日祭拜核心在於「懺悔祈福、淨化財庫」，重點是清理與和解。最佳時間為當日上午７時至11時（辰時至午時），可前往供奉玉皇大帝、關聖帝君或北極玄天上帝的廟宇參拜。
若在家中，則於乾淨陽台或庭院面向天空進行。需準備天公金與百解消災符，並親筆以黑筆填寫天赦日懺悔祈福疏文，詳列姓名、生辰、住址及欲赦免之事，如小人是非、財務損失或健康困擾，再與金紙一併焚化，象徵赦罪除厄。
天赦日拜拜供品可備清茶三杯、帶殼桂圓花生（象徵圓滿發生）、百合紅棗（象徵百事和解、鴻運早來）、當季水果（如柑橘、蘋果），以及鹽與米各一小碗。
煮錢水可比照過去天赦日煮的方式，但過去天赦日所留錢母不宜重複使用，可捐至廟宇或零錢箱，讓善循環延續。
▲天赦日適合拜玉皇大帝。（圖片來源：楊登嵙提供）
驚蟄天赦日開運方法
在開運方法上，柯柏成強調，天赦日這天除了煮錢水增加財運，今年可以加做一件事情，因為今年驚蟄結合天赦日，「只接已動之因」，必須有具體行動才能承接吉氣。他建議，該聯絡的人就傳訊、該放下的關係就刪除、該啟動的計畫就正式遞出申請，以實際作為回應天時。
驚蟄在十二消息卦行至「雷天大壯」，象徵陽氣旺盛、生命力突破冰封，此時斷捨離與展開新局都容易獲得良好結果。此外，可配戴雷擊木、檀香木或桃木飾品，藉木氣生發之勢，強化個人磁場、抵禦不良氣場，為新階段鋪路。
看更多：別只會擺發財金、招財貓！2026風水招財小物Top10，冠軍讓你正偏財運爆發
驚蟄打小人方法
至於怎麼打小人？楊登嵙說明，雖然一年365天皆可進行，但以驚蟄最為盛行，因民俗認為此日小人被春雷驚動，宜先下手化解。儀式多在橋下或三叉路口舉行，包括請神、將委託人或特定小人資料書寫於小人紙上、以鞋拍打小人紙、祭白虎、化解與祈福、焚化金銀紙，最後擲筊確認完成。
若在驚蟄日打小人須祭白虎。祭白虎以紙虎象徵，餵以生豬肉沾豬血，象徵止煞避凶。儀式後須將小人紙與相關物品焚化，不可帶回家，舊鞋亦不再穿用。楊登嵙指出，打小人原為巫術詛咒形式，演變至今除求驅煞避禍，也成為現代人在壓力社會中宣洩情緒、平衡心態的一種民俗寄託。
▲天赦日煮錢水增加財運。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
●民俗說法不代表本網站立場，僅供參考。
柯柏成
網址：https://www.facebook.com/kbc928
楊登嵙
網址：https://www.facebook.com/MingMen68
