隨著冬天來臨，全台氣溫驟降，如何在寒冷的冬夜獲得舒適溫暖的睡眠品質成為大眾關注焦點。日本睡眠專家指出，市面上常見的被子材質中，羽絨被和羊毛毯具有最佳的保暖效果，但關鍵在於正確的使用順序，才能確保睡眠時的溫度維持在最理想狀態。下載食尚APP，天天免費抽大獎！
哪種被子較保暖？
日本睡眠專家Hirano Mari在日本節目《ZIP！》中分享，市面上最常見的被子可分為４種，包括羽絨被、羊毛毯、棉被和聚酯纖維被，每種材質都有其特性，其中，羽絨被以輕盈和保暖見長，羊毛毯則擁有優異的吸濕和保暖效果，棉被具有適中重量和良好吸濕性，聚酯纖維被則以耐用的保溫性能為特點。
先蓋羽絨被再蓋毛毯有效保暖
經過實際測試，４種材質中，羽絨被和羊毛毯的保暖效果最為出色，能有效阻隔寒冷空氣，維持理想的睡眠溫度。而且使用這２種材質時，可採取「先被子後毛毯」的順序，這樣不僅能鎖住溫暖，還能防止熱量流失。
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先蓋毛毯再蓋棉被避免越睡越冷
針對棉被的使用，專家特別提醒，由於其強大的吸濕特性，容易吸收夜間睡眠時的體汗，反而會降低保溫效果，越睡越冷，因此建議採用「先毛毯後棉被」的方式，以避免影響體溫。至於聚酯纖維被，因其吸濕性較差，容易造成悶熱感，同樣建議先鋪一層毛毯再覆蓋被子，以達到最佳的保暖效果。
▲蓋錯棉被的話，有可能越睡越冷，睡到一半被冷醒。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
