2025立冬時節於11/7週五正式到來，這是24節氣中第19個節氣，標誌著冬季正式開始。命理專家小孟老師提醒此時節需特別注意補冬進補等習俗，同時避免過早外出、激烈運動等禁忌行為。楊登嵙則建議民眾，可透過適當的食補、穿著暖色系衣物、營造溫暖居家環境等方式來提升運勢，以順利度過寒冬時節。下載食尚APP，天天免費抽大獎！
立冬意思由來
立冬在24節氣中排序第19，象徵著冬季正式揭開序幕。根據曆書所載：「冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬」，說明了這個時節代表冬季的開端。《月令七十二候集解》亦記錄：「冬，終也，物終藏也」，這些古籍都在闡述立冬這一天交節氣後，便是冬天正式降臨的時刻。而按照古代時序觀念，秋去冬來的轉換以立冬為界線，民間傳統認為此時應當進行補養，以恢復一年來辛勞工作所消耗的體力與元氣。
立冬習俗
小孟老師分享立冬５大習俗：
１. 補冬進補
傳統觀念認為立冬寒氣較重，容易造成身體不適，因此需要進行補冬。建議飲用羊肉爐或薑母鴨等溫補湯品來補充氣血。
２. 祭拜祖先
立冬時節可以祭拜祖先，表達對祖先一年來庇佑的感謝之意。祭拜完畢後可以食用湯圓，象徵家庭團圓和睦。
３. 食用餃子
古代民間流行在立冬時節享用餃子，因為立冬為秋冬季節交替的重要時刻，「交」替的諧音成為「餃」，因此食用餃子代表節氣轉換的意義。
４. 品嘗甘蔗
部分古人擔心飲用補氣湯品及食物可能導致上火現象，因此選擇食用甘蔗來替代進補。由於冬季是一年中的最後季節，選在立冬品嘗甘蔗也有「倒吃甘蔗」漸入佳境的寓意。在福建、潮汕地區流傳著「立冬食蔗齒不痛」的說法，因此立冬更應該享用甘蔗與炒飯。
５. 食用生蔥
古代傳統認為立冬食用生蔥能使身體發汗，讓體內的陰氣隨著汗液排出體外，如此能使氣血循環暢通。
▲立冬進補可吃薑母鴨。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
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立冬禁忌
小孟老師分享立冬６大禁忌：
１. 避免過早外出
立冬天氣寒冷，年長者若過早出門，可能因心血管收縮而感到不適。古代俗語說「立冬一日，水冷三分」，因此立冬極為寒冷，外出容易感冒生病。必須早起的民眾建議多添加衣物保暖。
２. 避免飲用大量熱水
立冬為極寒之日，飲用過熱的水容易使身體磁場產生忽陰忽陽、忽冷忽熱的變化，容易導致身體不適。
３. 避免洗熱水澡過久
立冬極寒之日空氣中陰氣極盛，洗澡時間過長會使陽氣下降，室內溫度也會被大量陰氣所覆蓋，可能導致皮膚乾癢，嚴重時會出現脫皮現象。建議快速洗完，兒童洗完澡後容易打冷顫，若不小心受寒可能產生筋骨濕寒，容易出現骨頭酸痛症狀。
４. 避免激烈運動
立冬天氣寒冷，過度跑步或激烈運動容易導致心血管劇烈收縮，年長者也容易引發心血管疾病，因此立冬應避免過量運動。
５. 特定星座注意身體疾病
巨蟹座、獅子座、處女座需要格外小心，因為這些星座屬於夏天星座，立冬後有隱疾或舊疾的人容易爆發身體不適症狀，建議多喝花果茶來調養身體。
６. 調整作息早睡早起
俗話說「秋冬養陰」，而一天中晚上９點開始就是陰氣開始上升的時刻，因此立冬後最好調整作息早睡早起，充足的睡眠時間才能補充精氣，讓身體不斷活化。
立冬要拜拜嗎
針對立冬是否需要進行祭拜儀式？民俗專家柯柏成說明，在台灣的傳統習俗中，立冬並非屬於普遍性的祭拜節日，不像清明節、中元節那樣具有強制性的祭拜要求。回溯過去的農業社會時期，部分家庭會特別準備豐盛菜餚或滋補食材來「祭拜祖先」，藉此感謝祖先的庇佑並祈求家人在冬季期間身體健康，這類儀式主要屬於家庭祭拜的範疇。然而在現代社會中，越來越多民眾選擇以「補冬」聚餐的方式取代正式的祭拜儀式，因此是否進行祭拜主要取決於各個家庭的傳統習慣，並非全台統一的固定習俗。
▲立冬不一定要拜拜。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
立冬開運招財方法
命理專家楊登嵙提供「食衣住行育樂」６個面向的立冬開運養生方法：
食的開運方法
冬季進行食補是為了抵禦嚴寒，補充元氣。在這季節應減少食用生冷食物，也不宜過量進補。至於立冬吃什麼？楊登嵙指出，一般人可以適當食用熱量較高的食品，可以享用牛肉、羊肉，但同時也要多食用新鮮蔬菜，攝取富含維生素且易於消化的食物。立冬這一天有所謂的「補冬」概念，羊肉爐、薑母鴨等冬令進補餐廳開始高朋滿座，有些家庭會燉煮麻油雞、四物雞來補充能量。
衣的開運方法
天氣寒冷時，五行喜火調候，火的顏色為紅色、粉紅色、紫色、紫紅、橘紅色等暖色系。穿著顏色鮮豔、亮麗、活潑且鬆軟的衣物，讓心情也明亮起來，神采飛揚，好運氣就會跟著到來。冬天要多注意防寒保暖，關心自己和家人的身體健康。
住的開運方法
家中燈光要選用暖色系，採用太陽光色調而非冷白色。也可將家中黑色、深藍色、灰黑色等冷色系的窗簾、門簾、枕頭、棉被等，更換成暖色系。或是在室內盆栽樹木上綁上紅色、金色漂亮的彩帶或小飾品，將屬陰的盆栽「轉陽」。一旦家裡氣場提升，運勢就會跟著變好。
行的開運方法
應調整作息早睡晚起，日出而作，保證充足睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。
育的開運方法
進行適當的戶外活動，曬太陽吸收陽氣，對身體健康和運氣都有幫助。
樂的開運方法
不可自我封閉、把自己關在家，應適當聚集人氣、與朋友聚會，讓委屈得到宣洩，內心就不會孤單寂寞，也能讓心裡變得溫暖，有助於提升運氣。
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立冬３大幸運生肖
另外，小孟老師也點名３個生肖，在立冬時節將享有超強運勢，不僅財運游刃有餘，小人更會連滾帶爬地消失，要好好把握！
Top３生肖雞：財運穩健成長
生肖雞的朋友在進入立冬後，財運將出現明顯的提升態勢，平日累積的勤奮與謹慎特質，在這個時期將獲得顯著的加成效果。無論是本業收入還是副業投資項目，都能呈現穩定的成長趨勢。同時，貴人運勢也將大幅看漲，工作領域中將湧現更多合作機會，身邊的重要人士會主動提供實用建議與珍貴資源，讓金錢流動變得更加順暢，短期內的獲利機會也將接踵而來，職場中的流言蜚語與小人干擾將一掃而空。
Top２生肖猴：理財敏銳度大增
生肖猴的朋友一旦踏入立冬時節，財運便會大幅攀升。天生具備的靈活機智性格將進一步獲得放大，在投資理財領域的敏銳度將超越平時水準，能夠精準掌握短期投資良機或工作上的額外收入來源，整體財運格局屬於穩中帶旺的優質狀態。若生活中存在小人阻撓，更能憑藉個人實力與強大氣場將其壓制，讓小人徹底從生活圈中銷聲匿跡。
Top１生肖龍：人脈經驗發揮效益
生肖龍的朋友隨著立冬時序的到來，財運將開始展現穩步上升的優異表現。過往辛苦建立的人脈關係與豐富經驗，將在此時發揮關鍵性的作用，再搭配上貴人運勢的旺盛加持，將獲得極具價值的建議與豐富資源，財務規劃將更加完善周全，收入與資產都將出現顯著的增長幅度。此外，生活中的小人將自動承受應有的果報，無需親自出馬，便會有其他人士協助處理相關問題。
▲３生肖立冬財運佳。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
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