隨著年齡增長，身體機能逐漸退化，跌倒風險也隨之提高。胸腔暨重症科醫師黃軒指出，對於年長者而言，一次看似輕微的跌倒可能造成嚴重後果，甚至改變原本獨立自主的生活。而且有醫學研究發現，髖部骨折後１年內死亡率增加28％，失能與功能障礙風險更高達46％，其中穿錯鞋子是導致長者跌倒的最常見原因之一，尤其４款鞋型風險最高。下載食尚APP，天天免費抽大獎！
老人跌倒統計
衛生福利部國民健康署表示，根據衛生福利部113年死因統計，跌倒已成為65歲以上長者事故傷害死亡原因第２位，每10萬人有25.2人因此喪命，僅次於交通事故。國民健康署調查也指出，平均每６位長者就有１人在過去１年曾發生跌倒，然而跌倒不僅可能造成骨折等嚴重傷害，更可能導致長期臥床、失去生活自理能力，甚至增加死亡風險，對長者健康及生活品質造成重大影響，因此預防跌倒不容忽視。
長輩跌倒後果嚴重
胸腔暨重症科醫師黃軒在臉書發文表示，老年人跌倒的後果遠比年輕人嚴重許多，年輕人跌倒可能只是擦傷或瘀青，幾天就能痊癒，但長者跌倒後可能需要接受手術、住院治療，還要經歷漫長的復健過程，甚至可能永久喪失行動能力，失去原本自在的生活。根據研究數據顯示，髖部骨折後１年內，死亡率會增加28%，失能與功能障礙的比例更高達46%。
跌倒後的影響有哪些
黃軒醫師詳細說明長者跌倒可能造成的６種嚴重傷害：
１、髖部骨折：大腿骨與骨盆交接處斷裂，通常需要手術治療，恢復期相當漫長。
２、手腕骨折：跌倒時本能地用手撐地，反而可能造成手腕斷裂。
３、脊椎壓迫性骨折：背部脊椎骨因撞擊而碎裂，會引發劇烈的腰背疼痛。
４、腦出血：頭部撞擊地面導致腦部血管破裂，可能危及生命。
５、臥床後肺炎：長期躺床使肺部容易積痰，引發嚴重肺炎。
６、深部靜脈栓塞：腿部長時間不動造成血液凝固，血塊若跑到肺部會非常危險。
此外，老年人髖部骨折後，１年內的死亡率高達20%至30%，即使幸運存活，也可能從此失去獨立生活的能力。
４款危險鞋款
黃軒醫師特別點出４種最容易導致意外的鞋款：
１、夾腳拖：腳趾需要持續用力夾住鞋子，容易疲勞，碰到門檻或地毯邊緣時特別容易絆倒。
２、後跟鬆垮的拖鞋：後跟缺乏固定設計，腳跟可能突然甩出，在上下樓梯時特別危險。
３、磨平的舊鞋：鞋底磨損後抓地力大幅降低，在雨天或磁磚地面極易滑倒，鞋底磨損不均還會改變走路姿勢。
４、厚底增高鞋：重心過高導致平衡難以掌控，腳踝容易扭傷。
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檢查鞋子６大安全要點
為預防跌倒意外，黃軒醫師建議民眾花30秒檢查鞋子，特別是家中長者的鞋款，應注意以下６個要點：
１、鞋底必須有清楚的防滑紋路
２、後跟設計能固定腳部，不會鬆脫
３、鞋子沒有破損或變形情況
４、避免選擇夾腳拖或後跟開放的拖鞋
５、尺寸必須合腳，不能太大或太小
６、準備合適的室內鞋供半夜起床使用
▲長者挑選適合鞋子至關重要，以免跌倒引發骨折。（示意圖，圖片來源：shutterstock達志影像）
