天氣熱就是要玩水啊！這次食尚玩家小編特搜宜蘭５處超消暑的「湧泉祕境」，外加５處熱門戲水景點、海邊，還有可以放電一整天的宜蘭玩水民宿，12大宜蘭玩水去處保證讓你涼爽到不要不要的！不僅有全年水溫維持14度的「東岳湧泉」，更有３層樓高滑水道，來這些地方玩水既清涼又趣味！快收下《食尚玩家》部落客的口袋名單，盡情玩水去！下載食尚APP，天天免費抽大獎！
宜蘭玩水秘境
01. 東岳湧泉｜10月前快來玩
2025年６月20日再度開放的「東岳湧泉」，位在宜蘭縣南澳鄉的東澳國小後面，因將地下水脈引入東澳溪而形成清涼的湧泉區，加上水深大約只會到孩子的小腿處，很適合帶泳圈和水槍來玩。湧泉水質清澈、乾淨，全年保持14～16度的天然冷泉非常冰涼，戲水池也很大，所以假日也不怕人擠人～即日起至10/12，每天08：00～17：00限時開放，趕快帶孩子來涼爽一「夏」吧！
▲宜蘭人最愛的玩水祕境「東岳湧泉」，全年保持14～16度！（圖片來源：卡夫卡愛旅行）
▲來到「東岳湧泉」玩水，抬頭還能看見火車呼嘯經過呢。（圖片來源：卡夫卡愛旅行）
▲自然湧出的溪水清澈見底，可以泡腳、戲水，享受大自然的芬多精。（圖片來源：Yuki‘s Life ）
看更多：免費玩水啦！宜蘭隱藏版「湧泉祕境」睽違３年再開放，14度清澈溪水太消暑
02.羌仔埤｜夢幻藍湖水
在宜蘭員山有一個小秘境——羌仔埤，若不是當地人或熟人帶路很難發現。這裡是天然湧泉形成的水池，水質清澈，有著超夢幻的淺藍色湖水，很適合夏天帶小孩來玩水。羌仔埤的水不深，大概到大人膝蓋左右，小朋友玩水很安全。一旁還有舊時洗衣用的小棚子，現在變成遮陽休息的地方。秋冬再來，還能看到落羽松變色的景色。旁邊還有一條隘勇古道，可以順便散步一下。
▲「羌仔埤」是週末午後散步好去處，水質清澈、終年湧泉不斷，還有超夢幻的淺藍色湖水。（圖片來源：卡夫卡愛旅行）
前往羌仔埤，自行開車最方便，Google 地圖搜尋「羌仔埤」就能找到。進入巷子後路會比較小條，只能一台車通行，開慢一點就好。附近有幾個空地可以停車。這裡沒有洗手間和沖洗設備，也沒有商店，記得自備飲水、防蚊用品，離開時記得把垃圾帶走，維護這個難得的自然玩水好地方。
▲小小戲水區，水深較淺適合小孩來玩。（圖片來源：紫色微笑 饗樂生活）
03. 雷公埤｜玩水＋野餐好去處
在宜蘭員山鄉永同路三段附近，經過湖畔餐廳「以恩的店」再往前走就到了「雷公埤」，它原是地下湧泉所形成的湖泊，分成上、下埤２處。而河中是來自雪山山脈的天然湧泉，乾淨又清涼～沿著湖畔有美麗的步道，是踏青的好去處！在雷公埤的最末端，靠近湧泉露頭處，有個小小的戲水公園，很適合玩水＋野餐～旁邊有落雨松遮蔭，水位不高，水質也很清澈，超好放電！
▲「雷公埤」的地下湧泉，是來自雪山山脈的天然湧泉。（圖片來源：卡夫卡愛旅行）
▲這裡有落雨松遮蔭，旁邊又有乾淨的湧泉水可以讓小孩玩水。（圖片來源：卡夫卡愛旅行）
▲水質很清澈，泡起腳來也很冰涼，非常消暑、涼爽。（圖片來源：卡夫卡愛旅行）
04. 松樹門湧泉池｜天然湧泉打水仗
「松樹門湧泉池」位於鹿埔村松樹門聚落，原本以供應灌溉水為主，經冬山鄉公所爭取經費改善湧泉周邊動線，打造休憩設施及親水空間，因此才有現在的「松樹門湧泉池」。涼亭區為「村民洗滌專用區」，很多阿嬤們還是習慣到河邊溪邊洗衣服，一邊洗衣服一邊聊天話家常，很有趣呢！池邊水深大約50公分左右，不時地會有泡泡從池底冒出來，真的是「湧泉」耶！水質很清澈，所以看得到池裡的魚兒們悠遊水中～來到這裡記得帶玩水用具，打水仗好清涼！
▲「松樹門湧泉池」水質清澈，不時還會有泡泡從池底冒出來。（圖片來源：晨晨喬喬玩樂日記）
▲來到「松樹門湧泉池」記得帶玩水用具，打水仗好消暑。（圖片來源：晨晨喬喬玩樂日記）
05. 阿蘭城湧泉｜搭公車就能到
位於宜蘭縣員山鄉的「阿蘭城湧泉游泳池」交通很便利，就在公車站牌旁。站牌旁的湧泉池的水比較深，大概到成人腹部以上的位置；對面淺淺的泡腳池較適合小孩，水質乾淨、亮透到不行，在夏天裡真的就是綠洲一般的存在！而且這裡還有遮蔭處，不過溪底的石頭可能會刮腳，建議讓孩子穿著防滑鞋比較安全唷～
▲站牌旁的湧泉池的水比較深，大概到成人腹部以上的位置，玩水時務必多加注意自身安全。（圖片來源：可大王愛旅行）
▲湧泉池對面淺淺的泡腳池較適合小孩，水位不深。（圖片來源：可大王愛旅行）
▲這裡還有遮蔭處，不過溪底的石頭可能會刮腳，建議讓孩子穿著防滑鞋比較安全。（圖片來源：可大王愛旅行）
【一張圖搞懂宜蘭免門票湧泉祕境】
| 名稱 | 地址 | 特色 |
|---|---|---|
| 東岳湧泉 | 宜蘭縣南澳鄉東岳村蘇花路3段 | 全年保持14～16度的天然冷泉 |
| 羌仔埤 | 宜蘭縣員山鄉榮光路352巷55號 | 水質清澈、終年湧泉不斷，還有夢幻的淺藍色湖水 |
| 雷公埤 | 宜蘭縣員山鄉永同路三段附近 | 河中是來自雪山山脈的天然湧泉，乾淨又清涼 |
| 松樹門湧泉池 | 宜蘭縣冬山鄉松樹路29巷18號 | 池邊水深大約50公分左右，水質清澈 |
| 阿蘭城湧泉 | 宜蘭縣員山鄉蘭城路7號 | 位於公車站牌旁，淺淺的泡腳池較適合小小孩 |
▲小資爸媽快筆記，一張表格收藏宜蘭５處免門票「湧泉祕境」。（資料來源：食尚玩家）
宜蘭玩水景點
06.蘇澳冷泉公園｜離火車站僅３分鐘
說到宜蘭的天然好水，除了礁溪溫泉，蘇澳的冷泉也是在地人的驕傲。這裡的泉水源自豐富的雨量與石灰岩層地形而形成，從1928年被發現至今已九十多年，是可以直接泡的碳酸冷泉。冷泉區就在蘇澳火車站前方不遠處，走路約３分鐘就到，地點便利，開車或搭火車都很方便。現場有露天大眾池和個人浴池可選擇，還規畫了休憩公園，是個能泡湯也能玩水散步的親子放電好去處。
▲「蘇澳冷泉公園」泉水溫度低於攝氏22度，是可以直接泡的碳酸冷泉。（圖片來源：旅行履行中）
泉水溫度低於攝氏22度，剛泡下去會覺得涼，但大概過個幾分鐘，身體會慢慢暖起來，池底還會冒出一顆顆細小氣泡，像泡在天然汽水裡一樣，對小朋友來說特別新鮮有趣。泡完冷泉，也別忘了試試在地特產「羊羹」，就是用冷泉水製作而成，口感扎實又不會太甜，很適合當作小點心或伴手禮帶回家！
07.龍泉游泳池｜３層樓滑水道
夏天玩水去哪裡，親子友善又不傷荷包？冬山的龍泉游泳池會是個不錯的選擇。門票只要80元起（成人100元／兒童80元），就能暢玩滑水道、泡在天然湧泉泳池裡，是許多在地人夏天會回訪的地方。龍泉游泳池雖然地址是冬山鄉，實際上距離羅東不遠，Google地圖搜尋「龍泉游泳池」即可抵達，現場附設免費停車場，開車前往也很方便。
▲「龍泉游泳池」是宜蘭老字號天然湧泉泳池，最有名的就是屋頂上３層樓高的淺藍色滑水道，泳池旁還有賣香噴噴雞排。（圖片來源：晨晨喬喬玩樂日記）
一進場就能看到３層樓高的旋轉滑水道，另外還有高速滑水道和兒童專用滑水道，不同年齡層都能找到喜歡的玩法。不過，滑水道有固定開放時段，且部分設施需身高達120公分才能使用。泳池分為標準池與兒童戲水池，泉水清涼通透，有遮陽布可遮蔽陽光，不怕曬傷。兒童池水深約90公分，還有好玩設施讓小朋友玩得超盡興。玩累了別急著走，泳池旁竟然還有賣雞排和炸物，一邊聞香一邊補體力。
宜蘭縣冬山鄉華祥路146號
03-958-1290
週一至六凌晨05：00～19：30／週日凌晨05：00～18：00
全票100元／學生票80元（國中、高中）／兒童票60元（國小以下，含國小）
08. 阿里史冷泉｜天下第一奇泉
在宜蘭蘇澳，有一處連在地人都常去放鬆的天然玩水景點——阿里史冷泉。這裡是少見的碳酸冷泉，終年恆溫約22度，清澈透明、無味無臭，泡起來帶點氣泡感，就像坐進天然的汽水裡，夏天特別消暑。這裡分兩大區塊，一邊是收費的男女分浴湯屋，另一邊是戶外泡腳區，水深約60公分。戶外池有遮陽設施，適合親子一同戲水；不想濕身的，也可以坐在池邊泡泡腳，放鬆一下。
▲冷泉終年保持恆溫，有「天下第一奇泉」美稱。（圖片來源：旅行履行中）
阿里史冷泉交通方便，導航輸入「阿里史冷泉」就能找到。搭火車的話，從蘇澳車站步行約 5～10 分鐘也能抵達。這裡環境乾淨，重新整修過後有紅磚牆圍繞，備有休憩座椅。對想帶孩子輕鬆玩水、感受冷泉初體驗的家庭來說，阿里史是一個平價又自在的好選擇。
【阿里史冷泉】2025年５月20日公布最新收費
| 項目 | 年齡／身分 | 費用 |
|---|---|---|
| 男女公共浴池清潔費 | 滿12歲~65歲 | 80元 |
| 3足歲~未滿12歲、65歲以上 | 40元 | |
| 蘇澳鎮鎮民全年免費 | 0元 | |
| 大眾泡腳區清潔費 | 滿12歲~65歲 | 80元 |
| 3足歲~未滿12歲、65歲以上 | 40元 | |
| 蘇澳鎮鎮民全年免費 | 0元 | |
| 身心障礙者本人及其監護人或陪伴者一人 | 免費 | |
宜蘭玩水海邊
09. 外澳海水浴場｜玩沙踏浪賞龜山島
說到宜蘭親子戲水景點，外澳沙灘（外澳海水浴場）一定榜上有名。這裡的沙灘綿延寬廣，海岸線筆直開闊，沙子細緻踩起來很舒服，特別適合小朋友玩沙、踏浪放電。開車從國道五號下礁溪交流道後往頭城方向走，不久就會看到一棟醒目的黃色建築物，這棟造型像飛行傘的大樓，是建築師姚仁喜的作品，現在是九號咖啡館，室內設有大片落地窗，一邊喝咖啡、一邊欣賞龜山島海景，真的很放鬆。
▲外澳沙灘海岸線筆直開闊，看得到龜山島。（圖片來源：紫色微笑 饗樂生活）
外澳沙灘不收門票，全天候開放，沙灘旁設有免費的沖腳區，也有付費淋浴設備，玩完水可以簡單沖洗，幸運的話，還能看到飛行傘從山頭降落，畫面壯觀。外澳沙灘鄰近蘭陽博物館與烏石港，附近還有新飯店可住，很適合安排兩天一夜的小旅行。玩水、看海、喝咖啡，一次滿足，不過假日人潮較多，建議早點來比較好停車。
10.東澳灣｜Ｃ型海岸弧線超美
如果想看看宜蘭壯觀的海景，不妨安排一趟到東澳灣走走。從烏岩角一路延伸到烏石鼻，海灣像一個大大的弧形，２公里長的海岸線弧線優美，海水呈現漸層藍綠，搭配不規則礁岩、沙灘，光站在岸邊看就很療癒。
▲Ｃ形海岸「東澳灣」，是蘇花公路旁隱藏的一道美景。（圖片來源：旅行履行中）
夏天這裡很受歡迎的活動就是划獨木舟。教練會先在沙灘上教學，接著出發探索海岸風景。如果天氣與海況允許，有機會划進海蝕洞、或登上無人秘境沙灘，一邊體驗划行，一邊用不同視角重新認識台灣海岸。若沒安排水上活動，單純開車沿老蘇花公路欣賞東澳灣海景，也是一種舒服的選擇。這裡的海水清澈，搭配一旁寧靜的小村落與港灣，是很適合親子或朋友一起放鬆的地方。
宜蘭玩水民宿
11. 小葉院子｜戲水池夏天超夯
想找一間宜蘭玩水民宿，不妨考慮小葉院子！小葉院子位在五結鄉的田野間，2024年才開幕，是一棟每次只接待一組客人的包棟民宿，暑假來這邊包棟玩水、烤肉、放空剛剛好。這裡的兒童戲水池夏天超受歡迎，不只有遮陽棚，還備好水槍和玩具。戲水池開放時間為上午９～11點、下午３點～晚上７點，愛玩水的小孩早上下午各玩一輪超盡興。
▲兒童戲水池有遮陽棚，還備好水槍和玩具。（圖片來源：大口老師的走跳學堂!）
室外玩累了，室內還有一間超可愛的兒童遊戲室，溜滑梯、小車車、積木、扮家家酒玩具，小孩一進去就不想出來。爸媽還能坐在一旁的用餐區，一邊聊天一邊看顧孩子，非常安心。除此之外，大人也有專屬娛樂區，有 KTV、Switch、PS5、電動麻將桌，全家都不會無聊。廚房設備超齊全，連零食、泡麵、飲料也都免費提供。
▲「小葉院子」有獨立的兒童遊戲室，有小朋友最愛的蜂巢溜滑梯、搖搖馬、翹翹板、扮家家酒以及小車車玩具。（圖片來源：大口老師的走跳學堂!）
12. 宜蘭彩虹秋千民宿｜戲水池＋大球池玩翻
宜蘭玩水親子民宿再＋１，位在冬山的彩虹秋千民宿不只有戶外戲水池，還設有超大球池、鞦韆、KTV和親子友善的休憩空間，是家庭夏天玩水放電的選擇。戲水池大小剛好適合親子同樂，搭配可愛泳圈，就算不去海邊也能輕鬆玩水。
▲ 戶外泳池、半戶外的烤肉區，民宿還提供包棟客人付費代訂代烤。（圖片來源：小佳的幻想世界）
小孩玩水玩不夠，還可以進到室內大球池繼續放電，還有溜滑梯和藏寶小鴨，讓每個小孩都玩得超開心。大人則可以在電動麻將桌玩牌，或使用KTV歡唱放鬆；室內還有SWITCH、桌遊、彈珠台等設施，不論晴天雨天都不怕無聊。民宿周圍是大片稻田，風景開闊，每間房都有陽台可以欣賞田野景致。廚房設備齊全，泡麵、零食、飲料免費提供，也準備了兒童餐具與嬰兒澡盆，細節相當貼心。房型從雙人到六人都有，適合家庭入住或朋友包棟。
▲３萬顆球的巨大球池，還藏有黃色小鴨讓小朋友尋寶。（圖片來源：小佳的幻想世界）
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