天涼了，去礁溪泡個溫泉鬆一下吧！《食尚玩家》小編整理17處食尚部落客力推的礁溪免費足湯、溫泉民宿、溫泉飯店、平價湯屋！位於宜蘭的礁溪，除了有好山好水，由於地處火山帶，擁有天然的「美人湯」資源，無色無味、泡完能讓皮膚咕溜咕溜！而且距離大台北超近，走雪隧不到１小時就能抵達，超適合來趟泡湯小旅行，療癒身心美一下！下載食尚APP，天天免費抽大獎！
礁溪地理環境介紹
位於宜蘭的礁溪，地形呈海棠葉狀，西部高山相連，東北是平原。鄉內主要７條河川（猴洞坑、十一股溪、湯圍溪、林尾溪、得子口溪、大礁溪、小礁溪）皆由西部高山向東流，因為地處火山帶，形成特殊的溫泉、瀑布、湖泊及山景等多樣景觀地貌，而土地肥沃、水資源豐沛的礁溪，不僅適宜農業發展，更深藏觀光發展潛力。
礁溪溫泉「美人湯」
礁溪溫泉素有「美人湯」之稱，PH7.5，屬於近中性的碳酸氫鈉泉質，蘊含鈉、鎂、鈣、鉀、碳酸離子，溫度適中，約64℃左右，色清無味，沒有刺鼻的硫磺味，洗後皮膚備感光滑柔細，毫不黏膩。礁溪也有各種形式的溫泉，舉凡戶外免費泡腳的足湯、高性價比的湯屋、暢享溫泉的民宿，以及提供奢華體驗的溫泉飯店等，可依個人預算與行程自由選擇！
礁溪溫泉「免費泡腳」足湯推薦２處
01. 礁溪溫泉公園｜超萌幾米兔陪泡足湯
礁溪溫泉公園是玩宜蘭不可錯過的免費泡湯景點，位置就在礁溪轉運站旁，靠近市區，交通便利。園區內環境綠意盎然，設有舒適的林蔭步道。足湯池的水溫約43度，水深大約達腳踝，來這泡泡腳超舒服放鬆～公園內還與知名繪師幾米合作，打造了「幾米兔造景」，尤其是拉行李箱的兔子造型超好拍，這裡不僅提供泡湯體驗，還很適合拍些美照留念喔！
▲有幾米兔陪泡的足湯池，溫度大約是43度左右，池水也不會太深，大約是腳踝高度。（圖片來源：艾莉絲愛旅行）
02. 湯圍溝溫泉公園｜體驗溫泉魚咬腳池
「湯圍溝公園」是礁溪著名的免費泡湯景點，受到許多遊客喜愛，公園內的泉水自然湧出，形成溫泉流，溫度較高，熱氣蒸騰，來這泡腳超級放鬆～雖然入口處就有泡腳池，但近年水溫愈來愈低，多數遊客選擇在後方溫度適中的池子泡腳。此外，公園旁的街道上有許多伴手禮店，方便遊客購買當地特產帶回家。鄰近還有付費的溫泉魚泡腳池供遊客體驗。
▲「湯圍溝公園」是礁溪知名景點，很適合來這裡泡腳放鬆，再到附近買伴手禮！（圖片來源：艾莉絲愛旅行）
礁溪溫泉「平價湯屋」推薦４家
如果臨時起意或預算有限卻想泡溫泉，就很推薦選擇計時湯屋來享受泡湯樂趣。部分湯屋出於安全考量，可能會限制單人使用，所以湯屋通常設計為兩人一間，如果需要，也可以付費增加１～２人使。在旺季（10月～3月）或假日期間，建議提前預約，以免面臨長時間等候或沒有空湯屋的情況。另外，雖然一些湯屋有提供毛巾和盥洗用品，但最好還是自己準備好更環保衛生。
03. 春風日式泡湯｜雙人湯屋250元
宜蘭礁溪的「春風日式泡湯」是一家經營了20年的平價湯屋，提供雙人湯屋和大眾池，雙人湯屋只要250元（40分鐘），如需延長泡湯時間，每20分鐘加收120元，性價比超高。湯屋空間寬敞，甚至可以容納４人同時泡湯，非常適合小家庭。設施包括吹風機、鏡子、置物桌和椅子，並提供洗髮精和沐浴乳，不過需自備浴巾。此處的溫泉為無色無味的碳酸氫鈉泉，水溫偏高，可根據需要調節冷水。使用後，需記得拔起灰色水管。大眾池的入場費為100元，無時間限制。
▲雙人湯屋空間滿大的，溫泉是無色無味的碳酸氫鈉泉美人湯。（圖片來源：艾莉絲愛旅行）
宜蘭縣礁溪鄉忠孝路1巷2-2號
03-988-8298
週一至日08：00～23：30
雙人湯屋200元（40分鐘）、身高90公分以下免費／大眾裸湯池100元（不限時）
04. 春水笈溫泉湯屋｜24小時營業湯屋
「春水笈溫泉湯屋」在宜蘭礁溪的忠孝路上，提供24小時營業的湯屋，有雙人和家庭５人湯屋。雙人湯屋價格為380元、五人湯屋價格為680元，可享受50分鐘的泡湯時間。儘管這個價位相比礁溪其他湯屋是略高了點，但在冬天旺季時，考慮到台北地區的湯屋價格，還是值得為它跑一趟。公用區域配有吹風機和投幣式按摩椅，獨特之處在於還提供體重機和血壓測量設備，泡湯之餘還能關心一下身體健康。
▲雙人湯屋裡的石子浴缸不只大還很深，甚至可以泡３～４都不成問題。（圖片來源：黑皮的旅遊筆記）
05. 玫瑰園原泉湯屋｜平均１人150元
宜蘭礁溪的「玫瑰園原泉湯屋」提供經濟實惠的泡湯體驗，並設有寬敞的停車場，對於自駕遊客特別方便。湯屋２人１間收費300元，可以泡50分鐘，假日開放到凌晨２點。湯屋空間舒適，溫泉池深度有90公分，水放滿進入池中，脖子以下都能浸泡在溫泉裡。除了湯屋，玫瑰園原泉湯屋還提供湯屋套房和住宿服務，具體價格可查詢湯屋官方網站。常跑礁溪的湯客，可考慮購買溫泉泡湯券更划算，每本有10張券，優惠價為2,000元，無使用期限。
▲「玫瑰園原泉湯屋」經濟實惠，湯池也很古色古香。（圖片來源：陳小可的吃喝玩樂）
06. 蔥澡｜礁溪最可愛文青湯屋
礁溪溫泉湯屋「蔥澡Hot Spring Onion」，前身是老舊的溫泉旅社，翻新結合台灣藝術創作，保有日本錢湯文化的體驗，以其獨特可愛的風格成為IG上的夯點，被網友譽為礁溪最可愛的湯屋！蔥澡有８種不同風格的湯屋，雙人湯屋700元起，可使用90分鐘。蔥澡提供「茶籽堂、米膚、一日茶道」3款沐浴品牌的沐浴乳、洗髮精，讓客人能依喜好挑選。此外，櫃台還有可愛小鴨租借服務，非常適合親子家庭一同享受泡湯趣。
▲與多位本土藝術家合作的「蔥澡」，有８款主題湯屋任君挑。（圖片來源：陳小可的吃喝玩樂）
礁溪住宿「溫泉民宿」推薦４間
07. 靜界溫泉會館｜日系寵物友善Villa
「靜界溫泉會館」位於宜蘭縣礁溪鄉公園路，靠近礁溪熱鬧區域及火車站，提供方便的交通位置。會館由數棟日式透天別墅Villa組成，具有別墅社區氛圍，包括地下停車場、警衛室及戶外庭院。設施包括客廳、餐廳、廚房、２間溫泉雙人房及１間４人家庭房，房間配有２張加大雙人床和溫泉浴缸。適合家庭或朋友群體，可選擇包棟或單獨房間。此外，它是寵物友善旅宿，可以攜帶寵物同住，或與親朋好友來趟溫泉美食之旅！平日包棟價12,000元起。
▲「靜界溫泉會館」是礁溪少見的寵物友善溫泉民宿。（圖片來源：洛基小聿媽）
▲房內浴池頗大，可以充分伸展雙腿。（圖片來源：洛基小聿媽）
08. 佧美‧奧之湯｜超大溫泉湯池五星級民宿
「ISPAVITA佧美‧奧之湯」溫泉民宿位於礁溪市區，鄰近礁溪寒沐酒店，從礁溪火車站步行約５分鐘即可達。民宿結合了大飯店的設備水準與寬敞的溫泉設施，提供超大溫泉湯池！雖處於繁華地區，卻保持清幽僻靜的環境，適合尋求寧靜的旅客。特色之一是房間空間寬敞，每層僅有３間房，同時確保隱私和舒適度。房間採光極佳，設有三面採光的設計，包括帶窗戶的衛浴和臥室前的大落地窗，提供無障礙的景觀視野，讓人身心舒暢！如果沒有要住宿，也可以提前預約休息泡湯，使用２小時1,400元起。
▲客房採光超好，可以遍覽山景。（圖片來源：蘇菲漫旅）
▲房內的浴池大得簡直奢侈。（圖片來源：蘇菲漫旅）
09. 波卡拉渡假會館｜矗立田野間的幽靜空間
「波卡拉渡假會館」矗立在宜蘭礁溪的田野間，名字源自尼泊爾的著名渡假地Pokara，也是電影「香格里拉」的拍攝地。民宿主人二十多年前在尼泊爾洽公時經常造訪Pokara，深受當地美景啟發，回台後決定在宜蘭礁溪創建１個相似的度假環境，旨在提供旅人心靈放鬆的住宿體驗。坐落於稻田旁的會館內部裝潢古色古香，為旅客提供１處遠離城市喧囂的寧靜空間。所有裝飾品及異國傢俱皆由民宿主人在國外旅遊時親自選購帶回，增添了獨特的文化氛圍。
▲「波卡拉渡假會館」很有異國情調。（圖片來源：小咪ma．吃喝玩樂趣）
10. 小雨林 The Mist Gallery｜洞穴雨林住樹屋泡湯
從不公開地址、電話的宜蘭礁溪祕境民宿「小雨林」，新品牌「The Mist Gallery」，以越南順化為靈感，把老穀倉、舊工寮打造成洞穴雨林，寬敞絕美的閣樓樹屋房型，包動每晚16,000元起，有下沉式客廳、樓中樓客房、林中泡湯池、獨立餐廳，還有超大面的投影銀幕，最棒的是能帶毛小孩一同入住，享用宜蘭的無菜單料理，甚至還有為毛小孩供餐！
▲超難訂的「小雨林 The Mist Gallery」堪稱真祕境民宿。（圖片來源：洛基小聿媽）
小雨林
地址、電話：不公開，僅接受私訊訂房。
房價：樹屋閣樓房型每晚16,000元起。
IG：@siayule
粉絲專頁：https://www.facebook.com/cerineforest/
LINE：@354inyvp
看更多：睡在雨林裡的樹屋！開箱宜蘭礁溪「祕境溫泉民宿」，一泊二食、泡湯泡到飽
礁溪住宿「溫泉飯店」推薦７間
11. 風華渡假酒店｜北歐冰島藍湖風情
2023年４月開幕的「風華渡假酒店－礁溪館」，位於雪山山腳下，３大亮點是露天溫泉、春沐鐵板燒餐廳及藍湖吧的下午茶。提供６種房型，每間房的溫泉池都為半露天式，能邊泡湯邊眺望山景。酒店的溫泉設施包括露天泳池、露天溫泉區和獨特設計的池畔藍湖吧，以北歐冰島藍湖風情為靈感，可以邊喝飲料邊泡湯，提供獨特絕美的冰島式休閒體驗～
▲「風華渡假酒店－礁溪館」的藍色溫泉池超有北歐風。（圖片來源：卡夫卡愛旅行）
12. 礁溪老爺酒店｜五星頂級溫泉住宿
「宜蘭礁溪老爺酒店」是礁溪最具代表性的溫泉星級飯店，被大自然環抱的環境，觸目盡是翠綠樹木和壯觀山景。酒店建築靈感來自五峰旗，採用木頭和石頭等天然素材裝飾，使其與周遭環境融為一體。每間客房都配有超大落地窗，可趴在窗邊盡情欣賞蘭陽平原景觀，房內就能泡美人湯溫泉，真是超級放鬆的體驗！飯店內的溫泉設施也很豐富，有露天主題溫泉池，還有全台首座貫穿室內與露天空間的浴場。另外設有兒童遊戲室、寵物客房，能帶著小朋友和毛小孩一起來度假，不用出飯店，輕鬆泡湯享受假期～
▲「宜蘭礁溪老爺酒店」提供日系禪風住宿體驗。（圖片來源：混血珊莎的奇幻旅程）
13. 礁溪寒沐酒店｜絕美泳池露天泡湯
位於熱鬧的礁溪商圈的「宜蘭礁溪寒沐酒店」，靠近礁溪火車站和轉運站，步行分別只需４分鐘和８分鐘即可到達，超級方便。飯店有華麗的戶外溫水泳池、露天溫泉池及露天裸湯風呂，並在１樓提供兒童休憩區、賽車道和電競遊樂室等設施，非常適合家庭娛樂。寒沐酒店分為主館和行館，共有６種房型，總計190間客房。親子家庭適合主館，尋求純粹泡湯體驗的旅客推薦選擇行館。
▲「宜蘭礁溪寒沐酒店」有華麗的戶外溫水泳池、露天溫泉池及露天裸湯風呂。（圖片來源：混血珊莎的奇幻旅程）
14. 中天溫泉渡假飯店｜巴洛克SPA爽泡美人湯
巴洛克式建築風格的「中天溫泉渡假酒店」位於礁溪溫泉核心地區，鄰近礁溪溫泉公園和轉運站，提供宏偉而豪華的體驗。飯店擁有近300坪的溫泉水療設施，四季都很適合泡湯。休閒中心滿足各年齡層需求，尤其適合親子和情侶。２樓的西餐廳「La Terra樂沛」提供多國及在地美食，此外設有兒童遊戲室和Switch遊戲室，讓家庭能在這裡舒適度假。
▲「中天溫泉渡假酒店」擁有近300坪的溫泉水療設施，交通便利。（圖片來源：混血珊莎的奇幻旅程）
15. 礁溪長榮鳳凰酒店｜千坪空中花園溫泉池
日式禪風的星級飯店「礁溪長榮鳳凰酒店」位於宜蘭礁溪健康路上，毗鄰礁溪湯圍溝公園，酒店也提供免費接駁服務至礁溪轉運站和火車站，非常方便。客房內設有私人溫泉，讓住客享受高私密度的泡湯樂趣。館內設施豐富，包括千坪空中花園溫泉池、岩盤浴、戶外游泳池、兒童遊戲室及Switch電玩間等，為住客提供多樣化的娛樂選擇。退房前還可享受豐盛的早午餐，從入住就可以一路玩到退房！
▲「礁溪長榮鳳凰酒店」樓頂有超多樣化的SPA浴池可選。（圖片來源：混血珊莎的奇幻旅程）
16. 葛瑪蘭之星飯店｜露天溫泉爽泡美人湯
2023年中開幕的宜蘭礁溪「葛瑪蘭之星飯店」位在最熱鬧的礁溪路口，逛街超方便！館內頂樓的露天溫泉有獨立湯屋、蒸氣箱、烤箱等多樣設施，也提供非住客來純泡湯享用。２樓還設有戶外泡腳池，有溫泉魚會幫忙清理腳皮。飯店的日式家庭房內除了眺望蘭陽平原的和室，還有超大浴池泡到爽，附帶關燈天花板變星空的神祕功能，泡湯美食一次享受，小朋友更是愛到爆！
▲「葛瑪蘭之星飯店」軟硬體都為親子同遊打造。（圖片來源：卡夫卡愛旅行）
17. 呆水溫泉｜最美清水模溫泉旅宿
位於抹茶山下的「呆水溫泉」是隱藏在五峰旗風景區的祕境溫泉旅宿，靠近五峰旗登山口，使用冷調灰色和大量木材，營造出簡約而沉穩的氛圍。由著名建築師毛森江團隊設計，經過７年的努力，打造了佔地2000坪的清水模溫泉設施，日式景觀戶外森林風呂，讓人有種１秒出國的體驗。目前「呆水溫泉」採用會員制，但其溫泉湯屋、戶外露天風呂和餐廳對非會員開放。
▲「呆水溫泉」是隱藏在五峰旗風景區的祕境溫泉旅宿。（圖片來源：混血珊莎的奇幻旅程）
去礁溪泡溫泉有哪些要注意的事？
泡溫泉常見問題１：溫泉每次可以泡多久？
每次泡湯的時間不宜過長，通常建議10到15分鐘，並根據自己的身體狀況調整，過程中也需注意休息和補水。
泡溫泉常見問題２：泡溫泉有什麼好處？
泡溫泉能促進血液循環，舒緩肌肉痠痛。由於水溫較高，還能有效打開毛孔，幫助排除老廢角質並改善水腫。最重要的是，泡溫泉能消除疲勞，減輕壓力，讓身心得到全面放鬆。
泡溫泉常見問題３：多久可以泡一次溫泉？
雖然泡溫泉對身心健康有益，但一天內的泡湯次數建議不超過３次。因為在泡溫泉時，身體會大量排汗以調節體溫，這可能導致心跳加速，如果心率過高反而會影響健康。另外，泡太多次或時間過長，可能會使皮膚上的皮脂膜保護力下降。
泡溫泉常見問題４：哪些人不適合泡溫泉？
有傳染性疾病的人禁止泡溫泉！酒後、空腹或剛吃飽後也不適合泡湯。另外像孕婦、心血管疾病患者、高血壓患者、以及其他有健康問題的人士，應先諮詢醫生後再決定是否泡溫泉。
泡溫泉常見問題５：泡完溫泉後要洗澡嗎？
泡完溫泉後建議用清水沖洗身體，以去除皮膚上的礦物質殘留，避免刺激反倒造成皮膚不適。
怎麼去礁溪泡溫泉？交通資訊
到宜蘭礁溪最快的方式，就是走雪山隧道的路線，無論是搭乘客運，或者自行開車，從臺北最快40分鐘就可以抵達宜蘭礁溪囉！
大眾交通
【搭客運】從台北出發搭乘首都客運（國道客運1572線），從臺北市政府轉運站－礁溪站，約40分鐘；搭乘葛瑪蘭客運（國道客運1915線），從臺北轉運站－礁溪站，約60分鐘。
【搭火車】
從臺北出發，可搭乘北迴線鐵路，從臺北站至礁溪站，車程約１小時30分鐘；從花蓮出發上行至礁溪站，車程約60分鐘。
自行駕車
【臺北出發】
路線１：由台北經國道5號，經坪林雪山隧道到礁溪約51公里，路況順利約40分鐘可抵達。
路線２：由台北新店經北宜公路（台9線）至礁溪約63公里，路況順利約1.5小時可抵達。
路線３：由台北經東北角海岸濱海公路（台2線）至頭城後，接台9線抵達礁溪，約106公里，路況順利２小時可抵達。
【桃園出發】
路線：由桃園大溪經北橫公路（台７線）抵宜蘭市後，往北循標誌抵達礁溪，約141公里，路況順利約５小時可抵達
【花蓮出發】
路線：由花蓮經蘇花公路（台9線）往北抵達礁溪，約135公里，路況順利約3.5小時可抵達。
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